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上海华研治疗白癜风的专科医院-白癜风患者维生素补充指南，上海华研白癜风医院提示：维生素补充需“按需补充”，避免过量或缺乏影响黑素合成与免疫功能，重点关注以下几类：
推荐补充的维生素
维生素B族(B6、B12、叶酸)：参与黑素细胞代谢，缺乏会导致酪氨酸酶活性下降。可从瘦肉(牛肉、鸡肉)、动物肝脏、豆类、绿叶菜中获取，必要时在医生指导下服用复合维生素B片(每日1片)。
维生素E：抗氧化作用强，能保护黑素细胞免受自由基损伤，延缓细胞老化。推荐从坚果(核桃、杏仁)、植物油(橄榄油、玉米油)中摄入，每日摄入量不超过100mg(约10颗杏仁)。
维生素D：调节免疫功能，缺乏可能加重自身免疫紊乱。建议每天晒太阳10-15分钟(上午10点前或下午4点后，避免暴晒)，或通过深海鱼(三文鱼、沙丁鱼)、蛋黄补充，冬季可遵医嘱服用维生素D3制剂(每日400-800IU)。
谨慎补充的维生素
维生素C：过量(每日>500mg)会抑制酪氨酸酶活性，建议通过普通蔬菜(如西兰花、胡萝卜，维C含量低)少量摄入，避免服用高剂量维C泡腾片或大量食用高维C水果(猕猴桃、橙子单次不超过100g)。
上海华研治疗白癜风的专科医院-白癜风患者维生素补充指南，维生素A：过量可能导致皮肤干燥、脱屑，建议从胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜中获取(每日不超过800μg)，不建议服用浓缩鱼肝油。